Kurse

Präventive Rückenschule

Rückenschmerzen können vermieden werden, wenn sowohl vorbeugend als auch begleitend der Rücken geschult wird. Dazu sind Dehn- und Kräftigungsübungen nötig. Das richtige Heben und Tragen muss eingeübt werden, dadurch können Fehlbelastungen ausgeschaltet werden. Die Wirbelsäule muss sowohl stabilisiert als auch mobilisiert werden. Anmeldung erforderlich!

Tag, Uhrzeit:	Dienstag, 19:30 - 21:00 Uhr
Termin :	13.Dezember 2011 bis 2012
Dauer	10 Abende a 90 Minuten
Kursort:	Sporthalle der Ameisenberg Schule
	Ameisenbergstr.2, Stuttgart-Ost
Lehrkraft:	Martin Stengele,Sportlehrer & Sporttherapeut, Rückenschulleiter KddR
Kontakt:	E-mail: fitmitmartin@stengele.info
	Tel. 0175-15 61 967

Präventive Knieschule

Leiden Sie auch unter Schmerzen im Knie- oder Hüftgelenk? Sind Sie in Ihrem Alltag durch Kniebeschwerden eingeschränkt? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie! In diesem Kurs werden wir speziell  auf die Probleme und Schwachpunkte bei Kniebeschwerden eingehen, mit vielen individuellen Übungen und Tipps für zuhause, die auch ohne zusätzliche  "Geräte" durchführbar sind. Anmeldung erforderlich!

Zielgruppe	männlich, weiblich ab 20 Jahre
Tag, Uhrzeit	Mittwoch, 18:45 -19:45 Uhr
Termin:	auf Anfrage
Dauer:	10 Abende a 60 Minuten
Kursort:	Gymnastikraum der J.Friedrich-von-Cotta-Schule,
	Sickstr.165, Stuttgart-Ost
Lehrkraft:	Martin Stengele,SportlehrerSporttherapeut, Gesundheitstrainer
Kontakt::	E-mail: fitmitmartin@stengele.info
	Tel. 0175-15 61 967

Progressive Muskelentspannung

In diesem Kurs lernen Sie eine Entspannungsmethode, die Progressive Muskelentspannung nach Jakobsen. Ziel des Kurses ist, diese Entspannungsmethode auch zuhausealleine fortführen zu können. Denn Entspannungstraining bietet eine gute Möglichkeit, die alltägliche Stressbelastung abzubauenund - regelmäßig durchgeführt - ihr Vorbeugend entgegenzuwirken. Isomatte und eventuell eine Decke mitbringen. Anmeldung erforderlich!

Zielgruppe:	männlich,weiblich ab 18 Jahre
Tag-Uhrzeit:	Mittwoch, 19:50 - 20:35 Uhr
Termin :	16. November 2011 bis 2012
Dauer:	8 Abende a 45Minuten
Kursort:	Gymnastikraum der J.-Friedrich-von-Cotta-Schule
	Sickstr. 165, Stuttgart Ost
Lehrkraft:	Martin Stengele, Sporttherapeut
Kontakt:	E-mail:fitmitmartin@stengele.info
	Tel. 0175-15 61 967

Nordic Walking bei Nackenbeschwerden

Eine gute Walking-Technik verhindert Verspannungen im Schuöter-Nacken-Bereich schon während des Trainings und kann mit gezielten Übungen alltägliche "Nacken" - Probleme mindern. Beim Nordic Walking wird nicht nur der Fettstoffwechsel angeregt, es bietet auch die Möglichkeit zum Abschalten und Entspannen. Inklusive Leihstöcke, Pulsmessung und Einzelkorrektur. Anmeldung erforderlich!

Tag, Uhrzeit:	Samstag 13-14 Uhr
Termin:	auf Anfrage
Dauer:	10 Einheiten a 60 Minuten
Kursort:	Rosensteinpark, Stuttgart-Ost
	Haltestelle Mineralbäder ( U1,2,11,14)
Lehrkraft:	Martin Stengele, Sportlehrer & Sporttherapeut, Walking & Nordic Walking Therapeut (DWI)
Kontakt:	E-mail: fitmitmartin@stengele.info
	Tel. 0175-15 61 967